Przygotowanie do naboru do akademii piłkarskiej — Jelenia Góra

Dla kogo jest ten trening

Zajęcia są dla zawodników, którzy chcą dostać się do akademii takiej jak Zagłębie Lubin czy Śląsk Wrocław, albo przejść do silniejszego klubu w okolicach Jeleniej Góry i na Dolnym Śląsku.

Pracujemy indywidualnie, żeby na testach zawodnik nie zgubił się w rywalizacji z zupełnie nieznanymi kolegami i potrafił pokazać to, co naprawdę umie. Wiek nie jest tu barierą — trening dopasowuję zarówno do młodszych dzieci stawiających pierwsze kroki, jak i do starszych, którzy grają już w klubie i chcą zrobić kolejny krok.

Cała praca odbywa się w formule 1 na 1 — więcej o tym, jak wyglądają regularne zajęcia i ile kosztują, przeczytasz na stronie Indywidualne treningi piłkarskie.

Co sprawdzają na testach

Podczas naboru komisja ocenia kilka rzeczy naraz i robi to szybko. Najczęściej pod lupą są:

• •technika i prowadzenie piłki przy zmiennym tempie,
• •gra 1 na 1 — w ataku i w obronie,
• •podania oraz przyjęcie piłki w ruchu,
• •szybkość, zwinność i koordynacja ruchowa,
• •wykończenie akcji, czyli skuteczność w polu karnym,
• •zachowanie pod presją i w rywalizacji z nieznanymi zawodnikami.

Ten ostatni punkt bywa decydujący. Wielu zdolnych chłopaków wypada blado nie dlatego, że brakuje im umiejętności, ale dlatego, że stres, obce boisko i nowi koledzy odbierają im pewność siebie. Dlatego obok elementów czysto piłkarskich pracujemy też nad opanowaniem i podejmowaniem decyzji w napięciu.

Jak wygląda przygotowanie

Zaczynamy od rozmowy i obserwacji: na jakim poziomie jest zawodnik, na jaką pozycję celuje i czego konkretnie wymaga wybrana akademia. Na tej podstawie układam plan pod konkretnego zawodnika — a nie uniwersalny zestaw ćwiczeń dla każdego. Skupiamy się na tym, co realnie pojawia się na testach, i po kolei eliminujemy błędy, które najszybciej rzucają się w oczy osobie prowadzącej nabór. Po każdych zajęciach zawodnik wie, co poszło dobrze i nad czym pracujemy dalej — bez owijania w bawełnę, ale też bez zniechęcania.

W pracy wykorzystuję sprzęt, który pozwala trenować dokładnie i powtarzalnie: światła reakcyjne — do szybkości decyzji i refleksu, oraz wyrzutnię maszynową — do przyjęć i wykończenia akcji. Dzięki temu zawodnik wykonuje dziesiątki powtórzeń w warunkach zbliżonych do tych, z jakimi spotka się na naborze.

Ile czasu potrzeba

Szczera odpowiedź brzmi: to zależy od poziomu wyjściowego. Zawodnik, który regularnie gra w klubie i potrzebuje dopracować kilka detali, bywa gotowy w kilka tygodni. Ktoś, kto zaczyna później albo ma większe braki techniczne, będzie potrzebował kilku miesięcy systematycznej pracy.

Nie obiecuję, że po tych treningach dziecko na pewno dostanie się do wybranego klubu — o tym decyduje komisja akademii, a na wynik składa się wiele czynników, także tych niezależnych ode mnie i od zawodnika. Mogę za to obiecać, że na testy przyjdzie lepiej przygotowany, pewniejszy siebie i bardziej świadomy tego, co pokazuje na boisku.

Najlepsze efekty daje regularność — jedno zajęcie w tygodniu przez dłuższy czas zwykle działa lepiej niż kilka intensywnych treningów tuż przed samym naborem. Dlatego warto zacząć odpowiednio wcześniej, zamiast zostawiać przygotowanie na ostatnią chwilę.

Trener

Treningi prowadzi Patryk Bębenek — trener z licencją UEFA B. Jako zawodnik grał między innymi w klubie Miedź Legnica (U19 i rezerwy) na poziomie 2., 3. i 4. ligi, więc z własnego doświadczenia wie, jak wygląda walka o miejsce w składzie i na co patrzą trenerzy prowadzący nabór. Więcej o jego drodze przeczytasz w sekcji O trenerze na stronie głównej.